腰の痛みって辛いものですよね（汗）
寝ていても激しい痛みがあることがあり、普通に生活するだけでもやり辛いです。

あまりに激しい腰の痛みだと、じっとしているだけでも苦痛に思います。
立って歩くなんてもっての他です。

腰の痛みを感じたら真っ先に治療を考える方が多いですが、まずは自分にあった解消方法を考える必要があります。
自分に合わない解消方法では、逆に悪化させてしまうこともあります。

無理な運動やストレッチは特に要注意です。
運動不足などで腰の痛みを感じることがあるのは確かですが、疲労や無理などが関係することも確かです。

まして腰の痛みを感じているのに、自分に無理がある運動やストレッチをしては、さらに負担をかけているということになります。
解消したいのに悪化させては、なにも意味がありませんからね（汗）

運動をする際には激しいものは避けて、ストレッチも無理がある体勢を維持しないように気をつけましょう。
腰の痛みが強くなったなら、すぐにその解消方法をやめてください。

悪化してしまった場合は、病院へ行くこともお勧めします。
もしかすると悪い病気が影響しているかもしれませんので……。

腰の痛みを解消したいなら、自分に合った方法を探すことが最も大切です。
運動をすることで解消できる方もいれば、マッサージなどで腰の痛みが引く方もいます。

病院などに通院することが一番確実な方法ですが、軽いものなら自分でも十分治すことが可能です。
ぎっくり腰などはクセになることがあるので、日常生活での対策も大切です。

自分に合った解消方法と、対策方法を見つけておけば、腰の痛みを感じてもすぐに治していけます。
一度腰痛の原因と対策などを調べて、自分なりの方法を探していきましょう。