腰痛を予防、対策する秘訣とは？

腰痛予防に有効な対策には、どのようなものがあるでしょうか。

腰痛との付き合いの長いベテランの方に聞くと、いろいろな予防対策グッズを試してこられた方が多いようです。

マッサージチェアや抱き枕、コルセットやシップ薬。
「腰痛にはコレ！」というグッズは人それぞれのようですが、比較的評判の良い腰痛予防対策グッズを、ここで紹介したいと思います。

●TO-PLAN BURU BURU RERAX ぶるリラ　価格：￥1,299

堂々と体操をできるような職場環境ではないけれど、座っているのがどうにも苦痛で、身体を動かしたり腰を叩きたくなってしまう……。

そんな方にとても役立つ、ブルブル振動が心地よいコンパクトタイプのマッサージ器です。

持ち運びにも便利なので、常に携帯し「ちょっと腰が辛いな」というときにいつでも取り出して使うことができる優れものです。

腰だけでなく、ふくらはぎなどの血行不良が腰痛の原因になることもありますので、むくみなどが気になる部分に使用しても良いでしょう。

●(有)シーイーエス　骨盤座布団　 価格：￥ 2,800

座っていると腰痛がひどくなる、というケースも多くみられます。

立ってる状態では、骨盤の傾きや背骨の状態は比較的腰に負担がかからないようになっているのですが、椅子に座ることで骨盤の傾きが変化し、姿勢が悪くなることで腰痛を起こすためです。

背筋を伸ばして座るように意識していても、数分もすれば疲れてしまい、気が付けば腰や背中を丸めて座っていることが多いものですよね。

そこで、骨盤座布団です。
骨盤の傾斜に配慮した座布団を使用することで、腰に負担の少ない姿勢を無理なく保つことができますので、長時間のデスクワークなどの強い味方となってくれるでしょう。

但し、使用してみてもし違和感を感じたり、調子が今ひとつといった場合には、症状を悪化させてしまうことも考えられますので、使用を中止しなければなりません。


腰痛を予防、対策する秘訣とは？でした。